???? ???

چرا تمرینات کراس فیت به اسم خانمها نامگذاری شده است؟

باربارا، چلسی، سیندی، آنی ، تنها چند نمونه از نام های زنانه است که به تمرینات کراس فیت اختصاص داده شده است. پایه گذار تمرینات کراس فیت، گِرِگ گلاسمَن (Greg Glassman) در این باره اینطور می گوید: هر ورزشی که باعث شود تا انقدر خسته شوید و نیمه هوش به پشت روی زمین بیفتید، به سقف خیره شوید و از خود بپرسید “چی کار کرد با من!” شایسته نامگذاری اسم یک خانم است.

ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است؟

شاید فکر کنید کراس فیت فقط برای عده خاصی از افراد مناسب است. شاید کسی که آشنایی کافی با کراس فیت نداشته باشد تنها آن را مناسب برای جوانان بداند. اما واقعیت آن است که این ورزش برای اغلب گروه های سنی ورزشی کاربردی و موثر است. از کودکان گرفته تا یک خانم یا آقای ۶۰ ساله!

ابتدا از بچه ها شروع می کنیم. ورزش کراس فیت برای کودکان باعث می شود تا آنها بتوانند از همان سنین کم انعطاف، سرعت، قدرت، تعادل و سایر مهارت ها را در زندگی خود یاد بگیرند. باعث می شود تا بتوانند در مسابقات مدرسه و رقابتهای بین هم سن و سالهای خود جزء موفق ترین ها باشند و سَبک زندگی سالمی را انتخاب کنند.

وضعیت برای افراد مسن به هنگام اجرای حرکات کراس فیت تقریبا مشابه است با این تفاوت که یک جوان ۲۰ ساله سرعت، تعداد تکرارها و مقدار وزنه ها را بالا می برد، اما یک خانم یا آقای ۶۰ ساله با سرعت، وزنه و تکرارهای کمتری ورزش می کند.

کراس فیت برای یک گروه دیگر از افراد نیز موثر است. آن دسته از افرادی که ورزش و تمرینات تناوبی با سرعت بالا را دوست دارند اما به تنهایی از پس انجام حرکات بر نمی آیند و انگیزه کافی برای ورزش کردن ندارند. این جاست که تمرینات کراس فیت باعث می شود تا بتوانید افراد هم انرژی با خود را در کلاسهای گروهی کراس فیت پیدا کنید و سریعتر بتوانید به نتایج مورد نظر خود دست یابید

چرا تمرینات کراس فیت به اسم خانمها نامگذاری شده است؟

باربارا، چلسی، سیندی، آنی ، تنها چند نمونه از نام های زنانه است که به تمرینات کراس فیت اختصاص داده شده است. پایه گذار تمرینات کراس فیت، گِرِگ گلاسمَن (Greg Glassman) در این باره اینطور می گوید: هر ورزشی که باعث شود تا انقدر خسته شوید و نیمه هوش به پشت روی زمین بیفتید، به سقف خیره شوید و از خود بپرسید “چی کار کرد با من!” شایسته نامگذاری اسم یک خانم است.

ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است؟

شاید فکر کنید کراس فیت فقط برای عده خاصی از افراد مناسب است. شاید کسی که آشنایی کافی با کراس فیت نداشته باشد تنها آن را مناسب برای جوانان بداند. اما واقعیت آن است که این ورزش برای اغلب گروه های سنی ورزشی کاربردی و موثر است. از کودکان گرفته تا یک خانم یا آقای ۶۰ ساله!

ابتدا از بچه ها شروع می کنیم. ورزش کراس فیت برای کودکان باعث می شود تا آنها بتوانند از همان سنین کم انعطاف، سرعت، قدرت، تعادل و سایر مهارت ها را در زندگی خود یاد بگیرند. باعث می شود تا بتوانند در مسابقات مدرسه و رقابتهای بین هم سن و سالهای خود جزء موفق ترین ها باشند و سَبک زندگی سالمی را انتخاب کنند.

وضعیت برای افراد مسن به هنگام اجرای حرکات کراس فیت تقریبا مشابه است با این تفاوت که یک جوان ۲۰ ساله سرعت، تعداد تکرارها و مقدار وزنه ها را بالا می برد، اما یک خانم یا آقای ۶۰ ساله با سرعت، وزنه و تکرارهای کمتری ورزش می کند.

کراس فیت برای یک گروه دیگر از افراد نیز موثر است. آن دسته از افرادی که ورزش و تمرینات تناوبی با سرعت بالا را دوست دارند اما به تنهایی از پس انجام حرکات بر نمی آیند و انگیزه کافی برای ورزش کردن ندارند. این جاست که تمرینات کراس فیت باعث می شود تا بتوانید افراد هم انرژی با خود را در کلاسهای گروهی کراس فیت پیدا کنید و سریعتر بتوانید به نتایج مورد نظر خود دست یابید